女子晒后背10天瘦了4斤？不要盲目跟风！发表时间：2024-07-11 08:35来源：中国金年会 夏天来了，虽然“炎”值超高，但是阳光正好，这时有些减肥爱好者会突发奇想觉得：晒背会瘦。 7月9日，广东佛山一女子称，夏天楼顶晒后背10天瘦4斤，#女子称晒背10天瘦了4斤#冲上热搜。据当事人称，晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时左右，虽然黑了，但感觉值得。 晒背不仅能瘦还能养生？ 据央视网报道，坊间流行“三伏天晒背，健康一整年”的说法。这是“不要钱的‘天灸’”可以祛寒湿、减肥等，但主要是为了养阳。最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，其中最佳时间是上午9点到10点、下午4点到6点，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。
这样一看，晒背确实有好处，也有网友表示看到了效果，可也有网友则表示，晒背不当容易造成中暑、晒伤，不是每个人的体质都适合。 医生提醒：不要盲目跟风 虽然“晒背”这种养生和减肥方式得到认可，但依然有医生会提醒：不要盲目跟风，要根据自己的体质量力而行。据《第一现场》曾经报道，罗湖区中医院医生表示，针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。
魏东 （罗湖区中医院治未病科主任）：如果是在中午或者下午，太阳最猛烈的时间段去晒背，这样肯定是不可取的。我们养生的目的是为了健康，不能为了单纯的驱寒祛湿而暴晒，导致自己的皮肤出现严重灼伤、晒伤的话，就本末倒置了。 医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。 医生提醒，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。此外，对紫外线过敏和"三高"人群不建议晒背。 同时，需要科学合理地安排，饮食和运动、睡眠和休息也是很重要的因素。想通过单纯晒一晒，就达到减肥目的，是不科学也是不合理的。更有医生提醒，火气旺盛的人不建议晒背。 欢迎投稿至中国金年会，投稿邮箱：ylt913319@163.com 声明：本网站中，凡注明来源“中国金年会”的文章，版权皆归中国金年会所有，转载请标明出处。 |
