高校体育课花样翻新——新技术让课堂更“智慧”、体育俱乐部让选项更丰富、科学指导让锻炼更高效……种种创新举措催生“爆款”,得到众多师生的好评,更推动了高校体育教育不断迈向高质量发展。 ——编 者 ...
假期猛吃不胖的人别高兴太早最近几天总是吃吃吃的人,你的“福气”还在后头呢江苏省中医院普外科主任医师张士虎表示,长胖是有滞后性的,连续五六天吃很多,但每天称体重也没有特别明显的变化,还跟以前差不多或只胖了一点儿,但如果继续这样吃,不到一个月,两三周你就会发现体重突然增加很多,这就是实打实的长肥肉了。减肥也一样,一两周体重没有变化,不要灰心,坚持两三周,就能感觉到变瘦了,或者感觉身体轻松了。(生...
“痛痛痛!”近日,30岁的小雨(化名)痛得全身大汗,被送进了急诊室。经检查,小雨的胆囊内堆积着4颗结石,最大直径达1.2厘米,其中一颗卡在胆囊颈部引发急性炎症。而这一切的导火索,竟是她引以为傲的“减肥战绩”——2个月甩掉27斤体重。小雨身高160厘米,三个月前体重70公斤,体重指数(BMI)接近28,属于超重范围。随着天气转暖,为了拥有理想的身材,她下定决心加入“减肥大军”,她过完年开始了节...
“减肥营里每周菜谱不重样,虽然饮食清淡了不少,但感觉精力更充沛了,运动起来更有劲儿。”在北京市顺义区一家减肥训练营里,学员杨先生和同伴交流着过去一个月的感受。 为了对抗肥胖、保持健康,近些年,主打“低中强度有氧运动+力量塑形+科学饮食”的减肥训练营,成为不少人健康减重的选择。 在位于北京市顺义区的这家减肥训练营,每天的日程安排井然有序:清晨,学员先进行基础有氧运动,比如慢跑或快走;上午和...
男子为减重,坚持每天走一万步,但不仅体重没有下降,反而还胖了3斤。专家提醒,每个人的身体状况、新陈代谢率以及日常活动量都存在差异,因此每天步行一万步对每个人的减肥效果也会有所不同。要实现有效的减重,除了增加运动量,还需要注意饮食控制、运动强度和时间、身体代谢率以及健康状况等多方面因素。医生给患者检查 (通讯员供图)37岁的李先生(化姓)工作忙、应酬多,是个“拼命三郎”,长期的饮食不规律让他半...