男性比女性短寿？“偷走”男性寿命4种行为，你占几个

一说到长寿，男女都想要活得久一样，希望能健健康康到老。但根据世界卫生组织发布的《2019年世界卫生统计》，全球范围内女性的预期寿命普遍高于男性，尤其在富裕的发达国家。

大多数男性比女性寿命短，为什么?

中国也不例外。一项由中国疾病预防控制中心慢性病中心等团队发布在《柳叶刀》期刊的研究报告预测，到2035年，我国的平均预期寿命将达到81.3岁，其中女性为85.1岁，男性为78.1岁。

这项研究指出，中国女性和男性预期寿命之间的差距预计将从2019年的6.2岁增加到2035年的7.0岁。到2035年，除了西藏、吉林和贵州外，其他省份的平均预期寿命性别差异都将增加。

这和我们平常的观察也一样，大多数男性的寿命往往比女性短，这又是为什么呢?

佛山市中医院男科主治中医师王鹏解释，这既涉及先天因素，也受到后天影响。从遗传角度来看，男性的XY染色体相比女性的XX染色体，只有一条X染色体，缺少备用X染色体，一旦出现问题就可能导致严重的遗传疾病，如血友病等。

从代谢角度来看，研究表明，女性分泌的雌激素能够有效降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，从而更好地保护心血管健康；而男性分泌的睾酮则可能增加患心血管疾病的风险。

从生活方式方面来看，女性通常有更健康的生活方式，如少饮酒、不吸烟、饮食均衡，愿意表达负面情绪，并更关注养生保健等。这些共同影响了男女双方的寿命长短。

悄悄“偷走”男性寿命的4种行为，你占几个

《2019年世界卫生统计》也指出，2016年，30岁在70岁前死于慢病的概率比女性高44%，这与不良的生活方式密切相关。相对于女性朋友，下面4个行为正在悄悄“偷走”男性寿命，有的话要尽快改掉。

1.喝酒应酬

最新研究已经证实，饮酒对人体没有好处，即使是少量饮酒也不例外。男性是酒精的主要消费者。据《中华流行病学杂志》的一篇研究显示，30-59岁男性的饮酒率均超过60%，其中40-49岁的男性饮酒率高达63.7%。相比之下，女性各年龄段中最高饮酒率只有14.4%。

2.不爱运动

统计数据显示，我国有16%的男性缺乏运动，而女性的比例仅为12.2%。这表明，中国的女性比男性更爱运动。身边不乏油腻中年男性或大腹便便的男性，而女性朋友则更注重身材和健康。退休女性常去跳广场舞，但男性很少有这样的习惯。

3.喜欢抽烟

不完全统计显示，我国约有30%的男性吸烟，而女性的吸烟比例约为3%。

烟草烟雾中含有至少69种致癌物质，吸烟会增加肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌等疾病的风险，同时也增加了呼吸系统疾病和心血管疾病的患病率。

4.不注重防晒

男性通常不重视防晒，甚至认为晒成小麦肤色更健康。然而，需要注意的是，防晒不仅仅是防止皮肤晒黑，更重要的是防止衰老和癌症。紫外线是皮肤老化的主要因素，长期暴露于强紫外线下会损害皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维组织，加速皮肤老化的过程，同时也会增加黑色素瘤等癌症的风险。

男性朋友们要想维护自己的健康，就需要尽早改掉这些不良习惯，才能提升生活质量，享受更多美好时光。

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