右侧睡爱做美梦

人们常说，日有所思，夜有所梦，现实生活中发生的事情的确会进入梦中。但影响梦境的不仅仅是白天经历的状况和挑战，睡眠姿势（无论是俯卧、仰卧还是侧卧）也会对整晚的梦境产生影响。

美国亚特兰大凯撒医疗集团神经学和睡眠医学科主任丽莎·比拉斯医学博士表示，仰卧睡觉者会遭受更多噩梦的困扰，从而将睡眠者从深度睡眠唤醒到浅度睡眠，这可能是对阻塞性睡眠呼吸暂停的反应。“这种生理反应会带来压力，或者呼吸暂停会导致产生窒息的感觉，都可能导致噩梦的发生。”比拉斯说。

另一项小样本量研究显示，右侧睡的人比其他睡眠姿势的人更易做积极的梦。与左侧睡的人相比，右侧睡的人梦中的情感内容更多地包括幸福、喜悦、兴奋、希望、和平、宁静、渴望、宽慰、安全和爱。与右侧睡者相比，左侧睡者往往会做更多的噩梦。左侧睡者中有超过40%的人做过噩梦，而右侧睡者的比例不到15%。有趣的是，研究人员还发现，右侧睡的人睡眠质量更高。 如果你经常被噩梦困扰，不妨尝试一下改变睡眠姿势，或许会有不一样的发现。