不吃早餐更容易瘦……真的假的？

假的！！不吃反而容易更胖！想瘦不能只靠少吃，还得多动！

很多人认为，不吃早餐能让一天中摄入的能量减少，容易变瘦。

但是，不吃早餐的人，在午餐时会更渴求高脂肪、高糖分、高能量的食物，身体对食物的吸收效率也会增加，更不利于减肥。

而且有研究发现，不吃早餐引起的低血糖状态会刺激胰岛素、皮质醇激素等分泌，导致脂肪组织蓄积增加，更容易变胖。

（下图是不是发誓要减肥的你）

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