连续三天23点半后入睡就是熬夜

5月26日消息，据媒体报道，浙江省新华医院副主任医师韩超提醒，连续三天在晚上11点半以后入睡，或者是单日睡眠时间小于6小时，就是一个熬夜的标准，熬夜轻则皮肤暗黄，重则基因突变，严重时可能会引发猝死。

据了解，正常的睡眠有助于免疫系统的修复与强化，而熬夜会干扰免疫系统的正常功能，使身体抵抗力下降，更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。

而且熬夜会使血压升高、心跳加速，加重心脏负担，长期累积可能增加患心脏病、中风等心血管疾病的几率。

尽管熬夜不一定会导致猝死，但是对于有特殊疾病家族史或者已经患有心血管疾病的人群而言，熬夜有可能成为猝死的诱因。

对于普通人群，即便熬夜不会马上导致死亡，持续熬夜也将对人体心血管系统、免疫系统、神经系统产生逐步累积的负面影响，猝死的风险就会显著增加。

总而言之，为了身体的长远健康，应尽量保持规律作息，避免熬夜。

欢迎投稿至中国金年会，投稿邮箱：ylt913319@163.com。

声明：本网站中，凡注明来源“中国金年会”的文章，版权皆归中国金年会所有，转载请标明出处。