五一假期暴饮暴食、熬夜追剧…… 医生提醒

五一假期将至，游山玩水赏景踏青，亲朋相聚嗨吃畅玩，好不快哉！然而如此美好时刻，也要注意身体健康，长沙南湖医院结石中心李瑞辅主任提醒广大结石患者在五一假期间注意以下三个方面，以免结石“找上门”。

亲朋欢聚不暴饮不暴食

五一小长假，亲朋聚餐时免不了大鱼大肉，而这些饮食大多属于高脂、高糖、高盐及高嘌呤饮食，如食用过量，将有可能为结石形成及加重提供温床。因此，在五一假期间，一定要注意饮食健康，切勿暴饮暴食，忌油腻辛辣，少吃高油脂、高胆固醇食物，远离高糖饮料，一日三餐定时定量，多喝水适当运动，谨防结石发作。

长途旅行多喝水不憋尿

在游山玩水途中，不少人选择开车远行，因行车不便，为避免麻烦，会习惯性减少饮水，甚至憋尿，然而憋尿会使尿液中的“沉渣”积于膀胱内，引发结石，特别现在气温升高，人体排汗较多，如果再加上喝水太少，将会让产生结石的结晶物质累积。所以，建议长途开车旅游的朋友，不要连续开车超过4小时，多喝水，不要憋尿，注意身体健康。

规律作息不熬夜早休息

五一期间，还有不少人选择了在家熬夜刷剧、打牌、打游戏等，要知道熬夜会导致体内的代谢失衡，从而加重结石，严重时还会导致结石急性发作，因此，建议五一假期间结石患者要规律作息，做到早睡早起，劳逸结合。

欢迎投稿至中国金年会，投稿邮箱：ylt913319@163.com

声明：本网站中，凡注明来源“中国金年会”的文章，版权皆归中国金年会所有，转载请标明出处。