专家称打工人午睡15分钟足够

3月20日消息，话题“专家称打工人午睡15分钟足够”上了微博热搜榜第一名。

每天睡个午觉，对很多打工人而言是“刚需”。然而打工人往往因为工作场地有限，无法保证卧位睡眠，大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受，头晕脑胀、眼睛疼，有时还会不停打嗝。医生称，趴着午休容易压迫眼睛、手臂，不利于肠胃消化，一些不良午睡姿势甚至会对身体造成伤害。那么怎样才是正确的午睡姿势？睡多久才好呢？京东家医睡眠管理师建议，打工人午睡时可在腰部放置靠垫，颈部使用U型枕支撑颈椎。时长上，15分钟到20分钟左右，有个小休就可以了。

然而，一些网友对此持不同看法，认为“15分钟太短，还没躺下就该醒了”。

有研究表明，午睡是日常休整身体的重要途径，每日午睡30分钟可使人体内激素分泌更加平衡，心血管系统疾病发病率可减少30%。

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