1年暴瘦100斤 “热辣滚烫”的背后该如何科学减重？

电影热辣滚烫上映，贾玲通过1年的艰苦历程成功减肥100斤的故事再次将减肥话题推上热搜。其实减肥/减重的方法很多，方法的选择主要看该方法的有效性、安全性和持久性。

常用的减肥方案主要分三大类，第一类是控制饮食加运动的方法。最安全，但需要有坚强意志的坚持，英国的资料表明其成功率是1%，且很容易反弹。第二类是减肥药物治疗。近年来该方法有明显进展，口服或者皮下注射GLP-1RA类减肥药，通过减轻食欲和减慢胃肠蠕动等作用减肥，该方法比节食运动方法容易些，适合于超重和轻中度肥胖症，但不是每个人都有效，且药物或多或少有副作用，停药后反弹复胖也是一个问题。第三类就是减肥手术。这是快速、有效、持久的减肥方法，主要适用于重度肥胖或者肥胖合并代谢疾病，现每年全世界有超过一百万人使用该方法减肥，美国每年有近30万人，我们国家每年有3万余人采用微创减肥手术减肥减重。

湖南省直中医医院肝胆胰脾（代谢减重）外科减重专家贺彦宇提醒，生活的干预是预防肥胖的首要措施，健康的饮食、合理的运动、控制体重以及戒烟戒酒都很重要。肥胖不一定会危及生命，但严重的肥胖伴有其他方面的疾病，如果出现了肥胖、血糖升高或糖耐量异常、胸痛胸闷气短、睡眠呼吸暂停等症状建议及时就诊。减肥计划也要根据个人的体重指数，年龄，生活习惯等选择适合的方案，方案有饮食指导，中药，中医治疗和中西结合，手术等方案，个体方案需要来门诊交流沟通后进行安排。

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